Os benefícios de praticar uma atividade física no período gestacional são muitos e dentre eles podemos destacar:
• Melhora na consciência corporal pela mudança do centro de gravidade;
• Melhora na capacidade cardiorrespiratória para a rotina diária;
• Melhora na qualidade músculo-esquelético auxiliando a diminuição de dores;
• Melhora na função circulatória ajudando na diminuição de edemas;
• Fortalecimento do assoalho pélvico prevenindo a incontinência urinária;
• Maior controle no ganho de peso;
• Diminuição do estado de depressão e estresse, mantendo a auto-estima preservada;
• Prevenção no surgimento da diabetes gestacional ou da hipertensão gravídica.
Dentre as atividades físicas indicadas durante a gestação, os exercícios na água têm sido particularmente recomendados por oferecerem inúmeras vantagens, sobre quando os mesmos são realizados no solo.
Tais benefícios têm sido observados tanto no aspecto físico quanto no emocional, diminuindo o estresse articular, melhorando do retorno venoso, estimulando as funções renais, diminuindo os edemas e aliviando as dores. Sendo assim, a água oferece à mãe sensações de prazer; bem estar, calma, relaxamento trazendo a futura mamãe um retorno à origem, e a compreensão do universo do bebê em desenvolvimento.
O programa não se preocupa só com a atividade física mas, também, favorecer o autoconhecimento, visto que prepara a mulher para lidar com os desafios da maternidade. Isto porque considera tanto as mudanças físicas como as emocionais que ocorrem antes, durantes e depois da maternidade. Buscamos também a inserção do parceiro neste processo, oferecendo aulas especiais para casais e palestras sobre assuntos de interesse das futuras mamães.
O Fit Mama é, portanto, um programa adaptado especificamente para a gestação e para o pós-parto, com características e objetivos próprios para este período especial da vida das mulheres. Mas, sobretudo, é uma iniciativa baseada no total conhecimento da dinâmica das diversas fases da gestação, adaptando-se às mudanças e às limitações ocorridas durante a gravidez. Nos primeiros meses após o parto, a continuidade de programa busca dar suporte a mamãe frente às sutilezas e incertezas dos primeiros meses de relação com seu bebê, na busca de uma recuperação breve, saudável e, sobretudo, feliz.
