Frequência e Duração das aulas, Avaliações, Espaço e Materiais

Frequência e duração das aulas para gestantes

As aulas acontecem de duas a três vezes por semana e tem a duração de uma hora e meia cada. Nos primeiros 45 minutos o trabalho é realizado em solo com práticas de baixo impacto e utilizando-se de diversos equipamentos e do monitoramento constante da pressão arterial.

Nos outros 45 minutos a dinâmica dos exercícios é voltada para a manutenção do peso onde usamos a hidroginástica, movimentos da natação para estimular o sistema aeróbio e também, melhorar o retorno venoso diminuindo assim, os edemas de tornozelos.

Frequência e duração das aulas para o pós parto

Após o nascimento, mamãe e bebê estão construindo diariamente seu mundo de interações. O Programa Fit Mama após o período de recuperação e liberação por parte dos médicos, oferece aulas para a mamãe com seu bebê 2 vezes por semana com duração de 60 minutos diários.

No programa do Pós-parto também contamos com a orientação da nossa nutricionista tanto para a mãe enquanto está no processo de aleitamento quanto para o bebê com a introdução de sucos, papinhas, sopas e etc.

Monitoramento e Avaliações

Para iniciar o programa é necessário que a gestante esteja fazendo o pré-natal e apresente atestado de liberação para o exercício fornecido pelo(a) médico(a). Cada gestante passará por uma avaliação física realizada pela equipe, buscando informações que subsidiem o adequado desenvolvimento do programa. É ainda parte do programa o envio de relatórios periódicos acerca do andamento das atividades aos respectivos médicos.

Espaço e Materiais

Para o desenvolvimento das atividades em solo, proporcionamos um espaço bem arejado com capacidade para atendermos até 12 gestantes por horário. Utilizamos para as aulas vários equipamentos a fim de proporcionar às mesmas, aulas dinâmicas e variadas de acordo com as necessidades trimestrais organizadas dentro de cronograma mensal. Dentre os materiais usados listamos: bastões, bolas suíça, bandas elásticas, disco de propiocepção e etc.

Propriocepção e equilíbrio com bastões

No trabalho em água usaremos monitores cardíacos para o controle da intensidade dos exercícios, além de uma variedade de equipamentos tais como aquatubos, luvas, halteres, pranchas, com a finalidade de trabalhar em cada aula um objetivo diferente atendendo as necessidades da gestante.

A pressão arterial é aferida diariamente nas aulas e, periodicamente avaliaremos a evolução individual. Posteriormente estas informações são encaminhadas na forma de relatórios mensais ao obstetra ou ginecologista.