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marcellepereira
Pós-parto em casa!
Olá, meninasPensando na sua correria nesta nova fase agora com o bebê, o Fit Mama resolveu oferecer aulas de pós-parto agora personalizadas em casa.
Nós iremos até sua casa com tudo o que você precisa para voltar a se exercitar!
Saiba mais entrando em contato conosco!
Agende sua aula!
Comemoração Dia das Mães do Programa!
Olá, Meninas
Vamos comemorar o Dia das Mães com uma gincana aquática para os casais "grávidos" e, uma aula de natação para Bebê especial para as mamães mais novas do pedaço!!!!
Espero vocês todas dia 15 de maio na D'STAK Academia na 911 norte.
Casais grávidos: 11:00 horas
Mamas e babies: agendem o melhor horário
Vamos comemorar o Dia das Mães com uma gincana aquática para os casais "grávidos" e, uma aula de natação para Bebê especial para as mamães mais novas do pedaço!!!!
Espero vocês todas dia 15 de maio na D'STAK Academia na 911 norte.
Casais grávidos: 11:00 horas
Mamas e babies: agendem o melhor horário
Nossa aula de casal!!!
A aula aconteceu no sábado e conseguimos fazer com que os "futuros" papais aprendessem como aliviar as tensões da coluna das mamães através de massagem, pressões locais e muito carinho!!!Obrigado aos casais por terem vindo!!!
Dicas da nossa nutricionista
Dicas para gestantes que apresenta enjôo, vômitos ou azia:
- Ao acordar, comer frutas desidratadas ou torradas e esperar alguns minutos antes de levantar.
- Comer alimentos frios, secos, utilizar gengibre e ervas frescas ao preparar as refeições.
- Se ocorrer náuseas e vômitos após comer algum alimento, espere alguns dias para tentar este alimentos novamente.
- Procure comer alimentos sólidos secos, pobres em açúcares simples, porém ricos em carboidratos complexos (cereais integrais). Deve ser evitado qualquer tipo de açúcar.
- Não tomar líquido rapidamente. Tomar em goles pequenos e evitá-los às refeições;
- Evitar alimentos gordurosos e muito condimentados.
- Chupar pedras de gelo de água de coco
- Consumir alimentos folhosos verdes escuros ricos em magnésio, que ajudam na digestão.
- Ralar gengibre na salada – 1 pontinha ou tomar água de gengibre.
- Usar roupas leves.
Escrito por: Gabriela Pelles Rezende Nutricionista
- Ao acordar, comer frutas desidratadas ou torradas e esperar alguns minutos antes de levantar.
- Comer alimentos frios, secos, utilizar gengibre e ervas frescas ao preparar as refeições.
- Se ocorrer náuseas e vômitos após comer algum alimento, espere alguns dias para tentar este alimentos novamente.
- Procure comer alimentos sólidos secos, pobres em açúcares simples, porém ricos em carboidratos complexos (cereais integrais). Deve ser evitado qualquer tipo de açúcar.
- Não tomar líquido rapidamente. Tomar em goles pequenos e evitá-los às refeições;
- Evitar alimentos gordurosos e muito condimentados.
- Chupar pedras de gelo de água de coco
- Consumir alimentos folhosos verdes escuros ricos em magnésio, que ajudam na digestão.
- Ralar gengibre na salada – 1 pontinha ou tomar água de gengibre.
- Usar roupas leves.
Escrito por: Gabriela Pelles Rezende Nutricionista
Aula de Casal na Academia D'STAK 911 Norte
Olá, meninas
Chegou a hora dos papais participarem um pouco mais desta gestação então, preparamos uma aula de casal neste próximo dia 10 de abril, as 11:30 da manhã.
A aula terá duração de uma hora com direito a bom papo, técnicas de massagem, e dinâmica na piscina.
Aguardo vocês!
Cristiana
Chegou a hora dos papais participarem um pouco mais desta gestação então, preparamos uma aula de casal neste próximo dia 10 de abril, as 11:30 da manhã.
A aula terá duração de uma hora com direito a bom papo, técnicas de massagem, e dinâmica na piscina.
Aguardo vocês!
Cristiana
Parceiros do nosso Programa Fit Mama
Olá, meninas
Obrigada pelo carinho de todas e quero que vocês acessem sempre para estarem informadas da nossa programação.
Muito em breve estaremos divulgando no nosso blog, quem são os parceiros do nosso Programa Fit Mama onde com o seu cartão fidelidade, você poderá receber vários benefícios tais como:descontos, brindes, e muito mais!!!
Aguardem!
Beijos carinhosos
Cris
Obrigada pelo carinho de todas e quero que vocês acessem sempre para estarem informadas da nossa programação.
Muito em breve estaremos divulgando no nosso blog, quem são os parceiros do nosso Programa Fit Mama onde com o seu cartão fidelidade, você poderá receber vários benefícios tais como:descontos, brindes, e muito mais!!!
Aguardem!
Beijos carinhosos
Cris
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